排骨玉米冬瓜汤功效与作用（玉米排骨冬瓜汤，营养好喝还清热补钙，夏天就爱这种省事饭！）

冬瓜玉米排骨汤做法玉米排骨冬瓜汤，营养美味，还清热补钙。我爱这种夏天的方便饭！

我喜欢在夏天煮汤，所以它& amp#039;简单易行，无需点火。

用电饭锅，电饭锅之类的，汤和肉都是在锅里炖的，关键特别好吃，营养丰富。

每次做饭就想贪婪地放很多菜。

我觉得食材种类比较全面营养，煮出来的汤味道比较浓，所以都是用大锅煮的。

好处是汤真的很好喝，很浓，菜也够吃。

晚饭，这样一碗汤对我来说就够了。它甜而无味，有时我会喝两碗，因为它太好吃了。

做这种汤，我比较喜欢多放西红柿，不仅除臭厉害。

整个烹饪过程中，厨房里一直飘着西红柿酸酸甜甜的味道，特别好吃。

这个锅，一顿饭一般吃不完，锅不能放冰箱，晚上封好盖子就结束卧室了。

放在空调出风口，放凉，第二天早餐打开吃，味道更好。

冬瓜是唯一不含脂肪的蔬菜，富含丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，有很强的利尿作用，所以又叫瘦身瓜。

冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，能调节人体代谢平衡，具有养胃生津、清胃火的功效。

番茄，含& ampquot番茄红素和。quot柠檬酸、胡萝卜素和维生素B2，具有抗氧化、健胃消食、清热解毒的功效。

排骨含有蛋白质、脂肪、维生素，还有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以给人提供钙。

嫩玉米芯营养丰富，含有粗蛋白、粗脂肪、粗纤维。

【番茄冬瓜排骨汤】

材料：排骨350克，西红柿450克，冬瓜350克，嫩玉米芯150克，黑木耳70克。

调料：姜4片，盐2小勺，米醋2小勺，彩椒适量。

做法：排骨用清水浸泡去除血液杂质，中间换几次水，直到清澈为止。

西红柿切块，冬瓜切小块，嫩玉米芯切段备用。

将排骨、番茄、冬瓜、嫩玉米芯、姜片放入自动锅内，一次性加足水。

用汤扣2小时，慢煮至汤汁粘稠，加入泡好的木耳，煮5分钟。最后加盐，少许米醋和胡椒粉，拌匀入味。

小贴士：

你不& amp#039;t不需要放油，放在水里煮就行了，清淡香甜，不用太多大料香料，放姜片去腥就行，防止大料味盖过食材的甜味。

煮到排骨去骨，冬瓜鲜嫩透亮，番茄出红汁，汤汁鲜美不腥。

所以一定要一次放够水，千万不要中途加水，时间要够，至少1-2小时。

每次夏天都给虎爸送新鲜玉米，准备好一切吃不吃。

你不& amp#039;不必用火烹饪，只需在微波炉中加热6分钟。

[微波烹饪玉米]

打破两个玉米的叶子，但不& amp#039;不要把它们拉下来。洗干净它们。

然后，把玉米原样包在叶子里，对着流水冲洗，让叶子之间有一点水，然后放入盛有一点水的碗中，放入微波炉中6分钟左右。取出后稍微晾凉，剥掉皮就可以吃了。湿度刚刚好，不像开水里的水那么大，玉米香味十足。

小贴士：

如果你能& amp#039;不要一次吃完，把它和叶子一起放在冰箱里。想吃的时候拿出来用同样的方法加热，就像刚煮好一样~ ~

夏天喜欢做浓汤菜~

一岁的宝宝可以吃玉米排骨冬瓜汤吗？孕早期可以喝玉米排骨冬瓜汤吗？