如何让自行车骑起来更省力（如何把自行车骑得更快？你应该多快？）

怎样才能跑得快，骑自行车更快？你应该走多快？

作为一种两轮工具，自行车永远赶不上摩托车，但这并不意味着。#039;这并不意味着骑手可以& amp#039;不要追求速度。速度是一个可测量的值，影响速度的因素有很多。

你的自行车类型.在铺好的路面上，同等条件下，山地车永远没有公路车快。宽大有质感的胎面，更直立的骑行姿势，额外的重量都会增加滚动阻力，让你无法快速起身。当然，毕竟这两款车是为了不同的目的而制造的。骑行路况.如果你在路上骑了很多爬坡的地方，你的速度会比在平坦的路上慢很多。同样，你在柏油路上比在烂路上快多了。天气情况.逆风、雨天或过热的夏天会让你慢下来。。,自身体能.你可以通过持续的锻炼来提高速度，这是可以控制的。

你应该多快？

学习strava官方资料(Strava是欧美流行的测速应用，国内没有使用权限)。普通公路骑行者最快平均速度荷兰人26.92，女子21.36 km/h(这个数据是2小时以上的平均速度)。

如何让自己骑的更快？

弯曲手臂让自己趴得低一点。风阻是骑行的最大威胁。你可以试着弯曲手肘，微微前倾，这样更有气动，可以让你更快。

尽量少刹车.频繁刹车极大影响骑行节奏。你要提前预测，在你要减速的路口停止踩踏板。

使用下把位.公路车的下把手位置你多久用一次？如果下坡时尽可能使用下把手位置，可以减少更多的风阻。同时由于杠杆原理，下手柄位置的刹车效果更好。

组队骑行.和别人一起组队骑行，大家可以互相放屁，这也是非常有效的提高速度的方法。同时，骑行的朋友可能会教给你更多的经验。

给自行车打气.给你的自行车一个正确的轮胎气压会让你的车轮转得更快。每次出门前记得检查胎压。

锻炼腿部肌肉.骑自行车是一种有氧运动，对肌肉的依赖相对较小。但是如果你想走得更快，你必须换一个更大的齿轮比。要用更大的档位，你腿部的肌肉必须有足够的力量。

骑行服.穿紧身骑行服有两个原因。首先，这种材料可以吸收热量和汗水，让你保持凉爽，从而减少骑行的疲劳。第二，更紧身的衣服风阻更小，让你更快。

平均速度真的很重要吗？

盲目追求速度只会让你骑起来没那么好玩。相信自己，只要坚持骑行，平均速度会在不经意间提高。

如何骑山地车更快？什么样的自行车骑起来更快更省力？